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专题正文:我20岁 175CM 61KG 原先65KG的 最近上班掉点 在健身房练快一年了 但是断断续续的 练2个月 停一阵 不是受伤的原因就是有事 今年我当兵去 想把工作辞了 练3个月 好好练练 我体格是瘦型的 有点肌肉 算有一点型 俯卧撑一口气120 我想肌肉在大点在有点型 教练让我吃蛋白粉 有用么 一个月也得200 300的 我现在水果牛奶不断 不过在学校吃不到什么我BMI24.5,是在校生,每天能锻炼一小时。吃蛋白粉好么?什么时候吃建议你刚开始练的时候不要吃,吃些水煮蛋就可以(蛋黄每天吃一个就可以了,蛋白可以多吃) 因为刚开始练的时候训练强度不强,吃了蛋白粉不易吸收~~ 等训练强度起来了吃些蛋白粉效果很好,肌肉也长得快~~也健康我练肌肉 2个月左右了 效果还可以 但是我的重量以及围度见长不明显 所以考虑买乳清蛋白粉吃 冠军牌 乳清蛋白粉效果如何 吃了以后 会不会长肌肉 长体重的 谢谢给你一点专业的建议。 首先你是一个健身时间只有2个月的新人,这个阶段的健身健美人士,完全没有必要吃蛋白粉。对现在的你来说,增加肌肉的关键在你的日常3餐上,基础饮食无论对初级,中级,还是高级的健美人士都

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最近想买胎盘素和胶原蛋白,但是我又不想两个同时服用。但两个的各分别又有什么差别。谢谢,请提供一些资料帮帮我。真的谢谢骨骼与肌肉能够相互联接也是靠胶原蛋白,而此处的胶原蛋白特称为肌腱。骨与骨相连接部分,如膝盖、关节等软骨组织主要成分也是胶原蛋白,使得运动时筋骨可保持柔那天在网上见到一个是关于格斗技巧的吧,他怎么就说千万别练出肌肉,不然就完蛋了??我想要学习一些格斗技巧,想问问需要先练出肌肉吗?那些肌肉练出来后就不会退化,那些则需要每天坚持练才行?负重爬山可以锻练那些方面的? 麻烦各路高手教授几招。。。谁跟你说的,胡说么 不管怎么练武,肌肉是多少会出的,但是出的肌肉不能僵化,也就是紧绷僵硬的肌肉,搏击就是一松一紧,能紧不能松就完蛋了。 练格斗技巧,不必先练力量跳绳运动能否使长高和不让小腿长肌肉且瘦腿同时进行? 运动加蛋白质会使小腿长肌肉。而长高需要大量蛋白质。那运动岂不是只能满足一个?跳绳一定长高吗?不。 能否长高最主要看基因,否则矮个子跳跳绳就行了?那世界上还有矮个子吗 跳绳长肌肉?不 跳绳就是个有氧运动,如果你从不锻炼,那么在最初的时候,可能会让腿稍微结实那么一点点,但不会持续

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安利纽崔莱一类的蛋白粉是大豆提炼的属植物提取,仅就锻炼肌肉来说最好吃动物提取的蛋白,欧普特蒙 冠军之类的都不错,不过要买到真货. 塑造好的身材是要注意饮食,但要锻炼真的很重要,配合一套合理的健身计划并谁能发一个正品冠军蛋白粉的购买地址啊?淘宝或者拍拍的也可以!最好是瑞商的代理的!而且好多好多人很奇怪但是不好意思问,就是,为啥专业的人吃了蛋白粉肌肉长的很快,自己吃了,即使真的是按照每磅体重摄入1g蛋白质的量服用,效果也不想想象

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哪个健美人士告诉我一下。。哪个牌子的比较好。。我喝过欧普 康比特 别的没有。。冠军的不想喝、、最近想买肌肉科技的喝喝试试。。。但是正氮蛋白是什么意思?再就是什么重矩阵。乳清分离。。。这都什么乱七八糟的。。到底哪个蛋白质含量高??我想买BSN和肌肉科技。。哪个比较好。。又明白的健美认识告诉我下。。。  经过十余年的研发,肌肉科技推出了正氮科技蛋白粉——目前市面上销量最好的蛋白产品。从奥林匹亚先生杰&一般来说都是在100-200左右,但是好的就比较高了哈`!要看你自己的经济实力了,我建议买国产的,```以下是两个比较好的`!你可以参考一下哈`! Pure Whey是一种美味且高品质的纯乳清蛋白配方

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